Začínáme

Před lekcí Spinning®
Jsme potěšeni, že se s námi chcete projet! Naplánujte si příjezd na svou první lekci Spinning® o trochu dříve, abyste mohli svého certifikovaného Spinning® instruktora seznámit s tím, že se jedná o vaši první lekci. Rád vám vše ukáže a pomůže vám správně si kolo Spinner® nastavit. Naši instruktoři jsou vyškolení k tomu, aby vám pomohli splnit vaše kondiční cíle, takže jim bez ostychu sdělte, čeho chcete pomocí Spinning® dosáhnout, a oni vás k tomu dovedou!

Co budete potřebovat:

VODU
Na zdraví! Pijte před lekcí Spinning®, během a po ní. Vezměte si lahev na pití a najděte si na kole místo, kde budete mít vodu při ruce, abyste na lahev snadno dosáhli a mohli se napít během tréninku.
RUČNÍK
Vypoťte to ze sebe. Můžete očekávat, že se během lekce Spinning® dost zapotíte. Vezměte si s sebou malý ručník, který si položte bezpečně na kolo.
CO SI OBLÉCT
Oblečte se k dosažení úspěchu. Vezměte si pohodlné sportovní oblečení, např. tričko nebo tílko, elastické kraťasy a sportovní obuv. Jakmile jste připraveni se do toho plně opřít, doporučujeme také tričko odvádějící vlhkost nebo cyklistické dresy, cyklistické kraťasy s vycpávkou a cyklistické tretry a ponožky.
BOTY
Vykročte správnou nohou. Na vaši první lekce vám budou stačit běžné sportovní boty. Postupně můžete přejít na cyklistické tretry, abyste si skvělou spinningovou lekci užili ještě více. Naše pedály jsou kompatibilní s SPD® a LOOK® Delta. Cyklistické tretry mohou vaši jízdu mnoha způsoby vylepšit. Zjistěte více o výhodách toho, když se do kola "zacvaknete" jako praví cyklisté.

Najdi autorizované Spinning® centrum
Halová cyklistická studia, která se snaží napodobit originální program Spinning®, najdete po celém světe, ale pouze autorizovaná Spinning® centra jsou podporována a vybavena programovacími a technologickými vylepšeními nezbytnými k tomu, aby vám poskytla autentický Spinning® zážitek, jehož součástí je nejvyšší standard bezpečnosti. Abyste měli jistotu, že vás při tréninku vedou ti nejlepší, použijte náš Vyhledávač lekcí a v něm si vyhledejte jedno z naších 35 000 licencovaných autorizovaných Spinning® center, které máte nejblíž.

Nastavení kola
V uplynulých 20 letech jsme se o navrhování pohodlného a stylového kola naučili několik věcí. S našimi koly jsme hluboce propojeni, skutečně je milujeme a doufáme, že jste na tom podobně. V podstatě existují 3 věci, které k nastavení svého kola Spinner® potřebujete:

Výška sedla - Upravte si výšku sedla tak, aby vaše kolena byla ve spodní poloze záběru pedálu mírně pokrčena.
Předo-zadní poloha sedla - Vaše paže by měly být pohodlně vzdáleny od řídítek a vaše lokty by měly být mírně pokrčeny.
Výška řídítek - U několika prvních jízd začnete s řídítky v relativně vysoké poloze. Postupně se vaše ohebnost bude zvyšovat a až se na kole budete cítit pohodlně, můžete si začít posouvat řidítka dolů, dokud nebudou téměř na úrovni sedla.

Tipy ohledně bezpečnosti
Bezpečnost především! Vaše bezpečnost je naší nejvyšší prioritou. Nepřistihnete nás, že bychom na kole prováděli pochybné věci, které by ohrozily vaši bezpečnost. Náš program vzdělává a vštěpuje instruktorům zásady a napomáhá tak zajišťovat vaši bezpečnost. Zde je uvedeno několik tipů pro zachování vaší bezpečnosti během jízdy tak, abyste se mohli zaměřit na skvělý pocit během jízdy i po ní:

  • Během nastavování kola se ujistěte, že řídítka, sedlovka a posuvník sedla jsou bezpečně připevněny a že všechny zaskakovací kolíky jsou zcela na místě.

  • Položte polštářek chodidla na střed pedálu. Zkontrolujte si, že vaše tkaničky jsou zastrčené a že vaše chodidla jsou bezpečně připevněna k pedálům.

  • Kola Spinner® mají pevný převod, proto pamatujte na to, že pokud chcete pohyb pedálů zastavit, musíte postupně snižovat rychlost záběru pedálů. Chcete-li snížit rychlost šlapání, stiskněte červený zátěžový kolík, čímž se pedály zastaví.

  • Pijte vždy před lekcí Spinning®, během a po ní. Pokud se začnete cítit malátně nebo pocítíte závrať, pomalu přestaňte šlapat, opatrně sesedněte z kola a neprodleně informujte instruktora.

Další tipy ohledně bezpečnosti získáte kliknutím sem.

Namotivujte se!
Spinning® má nejrozsáhlejší komunitu indoor cyclingu na světě. Naše klienty, instruktory a centra jezdíme vzdělávat a zapojovat je do programu i do vzdálených míst a neustále tak nabízíme ten nejlepší Spinning® zážitek. Sledujte tipy Spinning®, novinky a propagační akce:

Navštivte nás na Facebooku, YouTube, Twitteru, Pinterestu a Instagramu

Zaregistrujte se k odběru měsíčního eNewsletteru pro klienty

Navštivte naši sekci Komunita Spinning® a přečtěte si zde novinky a příběhy a podělte se o ty své!


Bookmark and Share
Rendered within : 165.3ms, Server ID : 1